狮麓琢玉 | 5·25特别月——“心理陪伴计划”暖心登场：共赴情绪彩沙瓶与烦恼消除之旅

      铜陵市第五中学心理健康教育中心近日启动“5·25特别月——心理陪伴计划”，旨在通过轻量化、参与式的心理活动，引导学生关注情绪健康，构建校园心理支持网络。活动强调“陪伴即疗愈”，让心理健康融入学生的日常生活。
      5月17日，该计划的首场活动在学校温暖开启，现场设置了“情绪彩沙瓶”和“烦恼消除笔”两大创意互动环节。       在“情绪彩沙瓶”环节，同学们首先挑选代表自己的玻璃瓶，并使用特制的、泡发好的五彩水宝宝替代彩沙。大家通过思考不同颜色所代表的情绪（如红色可能象征热情或愤怒），觉察自身的主要情绪状态，并自主决定如何处理这些情绪——是保持完整、击碎、调和、揉搓、减少还是增加。最终，每个人将处理好的水宝宝装入瓶中，调配出独特的“情绪配方”。为了使配方得以实现，同学们还用丙烯彩笔在瓶身上画出自己的“行动灵感”，并为作品赋予一个积极的名字，创造出一个个个性化的“情绪配方瓶”。       “烦恼消除笔”环节则为学生提供了一个安全、匿名的倾诉出口。同学们使用巨型毛笔蘸水，在地面上书写或画出近期的烦恼、压力或自我怀疑，随后观察风和阳光自然地将这些“烦恼痕迹”蒸发消失。心理老师借此寄语学生：烦恼如同地上的水痕，是生活的常态，不必急于抹去，应主动寻找生命中的“风”（如朋友、运动）和“阳光”（如爱好、成就感），让烦恼自然消退。许多参与者表示，亲眼看到烦恼消失的那一刻，内心感到了真实的轻松。
      “心理陪伴计划”是学校心理健康教育中心推出的持续性校园心理支持项目，通过每月不同主题的轻松活动，鼓励学生关注自我、建立支持系统。