“拒绝过度思考，走出心理内耗”——市五中开展高三西藏生女生专场心理健康活动
因疫情防控的需要，市五中今年寒假期间有近230名西藏生留守学校，与当地的汉藏师生共度春节。学校安排了丰富多彩的实践活动，充实孩子们的假期学习生活。但是距离不到百天的高考，思乡的情绪等随着藏历新年的到来，让处在各种压力之下的高三藏族女生情绪低落。为了更好地让孩子们走出低沉，高三年级组联系校心理健康老师姜雪，在3月1日藏历新年到来之际，开展主题为“拒绝过度思考，走出心理内耗”的心理健康活动。
姜雪老师从契科夫的小公务员之死为例引入，通过对于事例的具体分析，让孩子们参与了解，引起共鸣，再进一步解释“过度思考”和“内耗”之间的关系。通过一系列的补充说明其他可能导致心理内耗的原因，让孩子们明白其对个人情绪的的诸多负面影响。
姜老师通过实例希望同学们在生活中将受害者思维转变为责任者思维，发挥主观能动性，摆脱负面事件对自己的影响。以我不是弱者，我是幸存的强者这种态度面对生活中发生的事，将好事坏事都看做值得学习的经验，不断蜕变自我。姜老师的讲解分析让在场的全体学生受益匪浅，饱含关爱的语言更是让孩子们在藏历古突节的当天感受到来自学校浓浓的爱。
姜雪老师从契科夫的小公务员之死为例引入，通过对于事例的具体分析，让孩子们参与了解，引起共鸣，再进一步解释“过度思考”和“内耗”之间的关系。通过一系列的补充说明其他可能导致心理内耗的原因，让孩子们明白其对个人情绪的的诸多负面影响。
姜老师通过实例希望同学们在生活中将受害者思维转变为责任者思维，发挥主观能动性，摆脱负面事件对自己的影响。以我不是弱者，我是幸存的强者这种态度面对生活中发生的事，将好事坏事都看做值得学习的经验，不断蜕变自我。姜老师的讲解分析让在场的全体学生受益匪浅，饱含关爱的语言更是让孩子们在藏历古突节的当天感受到来自学校浓浓的爱。
